Qu'est ce que la sophrologie?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui allie des techniques de respiration, de relaxation, de relaxation dynamique (en mouvement) et de visualisation positive, pour harmoniser le corps et l’esprit.
La sophrologie est particulièrement reconnue pour ses applications dans la gestion du stress, la gestion des émotions, les troubles du sommeil, la gestion de la douleur, l’accouchement, la préparation aux examens et en accompagnement thérapeutique . Elle enseigne comment atteindre un état de relaxation et de détente profonde et à lâcher prise.
Mes spécialisations
- Accompagnement dans la maladie (gestion de la douleur, acceptation, soulagement des effets secondaires, des traitements…)
- Gestion du stress et des émotions
- Devenir autonome dans la gestion de sa santé, et de son bien être
- Eveil à la spiritualité
Comment se déroule une séance en soin énergétique ou en sophrologie?
Une séance de sophrologie ou de soin énergétique se divise en trois parties :
- Temps d’échange : Un moment pour discuter et comprendre vos besoins et attentes.
- Temps de pratique de sophrologie:
Environ 30 à 40 minutes dédiées à la pratique de la sophrologie, comprenant :- Une relaxation guidée
- Un ou plusieurs exercices de relaxation dynamique (étirements ou mouvements de tension/détente…)
- Un exercice de respiration consciente
- Une visualisation positive
Ou
Soin énergétique de 30 à 45 min
- Temps de partage : Un échange sur le ressenti et le vécu de la séance.
