Séances de sophrologie
- En individuel (1h30/2h): 60€ (forfait 55€x8)
- En groupe (1h15) : 25€ séance mensuelle
Delphine ARNAUD sophrologue et praticienne LAHOCHI en pays d'Apt
Bienvenue sur le site de Delphine ARNAUD sophrologue et praticienne LAHOCHI du pays d’Apt
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui allie des techniques basées sur la respiration, la relaxation, la relaxation dynamique (en mouvement) et la visualisation positive, pour harmoniser le corps et l’esprit.
La sophrologie est particulièrement reconnue pour ses applications dans la gestion du stress, la gestion des émotions, les troubles du sommeil, la gestion de la douleur, l’accouchement, la préparation aux examens et en accompagnement thérapeutique . Elle enseigne comment atteindre un état de relaxation et de détente profonde et à lâcher prise.
Déroulement d'une séance de sophrologie
Une séance de sophrologie se divise en trois parties :
- Temps d’échange : Un moment pour discuter et comprendre vos besoins et attentes.
- Temps de pratique : Environ 30 à 40 minutes dédiées à la pratique de la sophrologie, comprenant :
- Une relaxation guidée
- Un ou plusieurs exercices de relaxation dynamique (étirements ou mouvements de tension/détente…)
- Un exercice de respiration consciente
- Une visualisation positive
- Temps de partage : Un échange sur le ressenti et le vécu de la séance.
Modalités de pratique
Les séances de sophrologie peuvent être réalisées en groupe ou en individuel, selon vos préférences et besoins.
Mes services
Je propose des séances de sophrologie pour adultes, adolescents et enfants (+10 ans), à soit à domicile dans la région d’Apt, à mon cabinet situé à Rustrel à 10 min d’Apt, ou en visio.
Spécialisations
- Accompagnement dans la maladie (gestion de la douleur, acceptation, soulagement des effets secondaires, des traitements…)
- Gestion du stress et des émotions
Découvrez une séance de sophrologie
Je vous propose de découvrir une séance de sophrologie
Séance d’ initiation à la sophrologie par la découverte de techniques de relaxation: lecture du corps, respiration, visualisation positive
Cette séance peut se vivre assis ou allongé
(elle favorise l’apaisement et l ‘endormissement)
Origine de la sophrologie
Science de la conscience humaine, la sophrologie vise par des techniques et méthodes à médiation corporelles la conquête ou le renforcement de l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.
Utilisant à la fois des techniques de relaxation propre à l’Occident et de méditation orientale adaptée à notre culture, la sophrologie permet de découvrir de nouvelles ressources en nous-même et d’améliorer notre qualité de vie.
La sophrologie a été crée en 1960 par le neuropsychiatre A. Cayecedo.
La Sophrologie propose :
« un ensemble de techniques destinées à mobiliser les capacités qui existent dans les structures fondamentales de tout être humain.
Elle a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources de la personne en élargissant le cadre de la conscience ordinaire.
Elle permet ainsi de donner naissance à de meilleures possibilités d’adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.»