Sophrologie : Grossesse-naissance- maternité
Accompagnement sophrologique à la parentalité et la naissance.
L’accompagnement sophrologique à la naissance vient en complément de la préparation à l’accouchement proposée par les sages-femmes et peut commencer dés le 1er mois de grossesse.
Les techniques de sophrologie sont idéales pour un accouchement naturel, sans péridurale, ou pour accompagner une grossesse difficile.
- Votre grossesse ne se passe pas comme vous l’imaginiez?Nausées, fatigue, mal-être, obligation de rester coucher, risque de fausse couche, hospitalisation.. la grossesse rêvée et tant attendue tourne au cauchemard !Du coup vous regretter d’être enceinte, vous culpabilisez…
- Ou alors c ‘est une grossesse surprise! Vous n’êtes pas prête, vous avez peur d’accoucher, de mourir, de pas savoir vous occuper de votre bébé, de ne pas l’aimer… je suis passée par là, c’est même grace à cette expérience que je suis devenue sophrologue! La sophrologie a « sauvé » ma grossesse!
- Mais peut être que vous préférez seulement un accouchement naturel? La taille de l’aiguille de la péridurale vous fait encore plus peur que la douleur de l’accouchement? (c ‘était mon cas!)
Avec la sophrologie vous apprenez des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour faciliter le travail, gérer le stress et la peur, et créer un lien profond avec votre bébé in utero. Elles vous permettront de renforcer votre confiance en vous et d’aborder votre accouchement avec calme et assurance.
Mon blog ici pour y lire des récits d’expériences de mes accompagnements, ou ma propre expérience d’accouchements et de mes grossesses.
Mon Parcours en sophrologie
Grace à une formation en Sophrologie Relationnelle obtenue à l’IFSR en 2009, une spécialisation en sophrologie et obstétrique sous la direction de Catherine Bassereau, sophrologue et sage-femme, et fort de 15 ans d’expérience pratique, je peux vous proposer un accompagnement adapté à vos besoins pour vivre un accouchement naturel.
Mon expérience inclut un travail approfondi avec les femmes enceintes, ainsi que mes propres accouchements, où j’ai appliqué les techniques de sophrologie pour des accouchements rapides, sans péridurale, et à domicile pour mon deuxième enfant.
Un accompagnement personnalisé à la naissance
Je vous propose un accompagnement à la naissance alliant préparation physique et mentale. Mon approche repose sur l’utilisation et l’acquisition autonome de techniques variées, incluant :
- La relaxation
- La relaxation dynamique
- La respiration consciente
- La visualisation positive
Ma propre expérience grossesse /accouchement et mes accompagnements dont celui de ma sœur (grossesse pathologique » l’hyperémèse gravidique » avec hospitalisation) m’ont amené a développer un accompagnement personnalisé efficace pour retrouver la sérénité pendant la grossesse notamment en créant le lien avec bébé in utéro; efficace aussi pour gérer la douleur et le stress de l’ ‘accouchement avec pour résultat entre autre un accouchement plus rapide; et sans péridurale si c’est votre souhait. (un accouchement naturel sans péridurale, se prépare!)
Ces techniques sont conçues pour vous aider à gérer le stress, à soulager la douleur et à renforcer votre confiance en vous, afin que vous puissiez vivre votre grossesse et votre accouchement de manière sereine et épanouie. La sophrologie fait partie des méthodes d’accompagnement pour un accouchement naturel.
Pour que vous puissiez vous entraîner, vous repartez avec l’enregistrement audio de chaque séance
Je vous propose cet accompagnement sous plusieurs formes adaptées à vos besoins :
- Ateliers en petit groupe à la demande : Sessions de 2 heures, deux fois par mois, permettant un partage d’expériences et un soutien mutuel.
- Séances individuelles : Un programme personnalisé sur 5 ou 8 séances pour un suivi au plus prés de vos besoins en fonction, ou moins selon votre problématique.
- Séances en visio : Séances de sophrologie pour femmes enceintes via WhatsApp ou Messenger, offrant la flexibilité et le confort de la maison.
Tarifs
- Ateliers en groupe : 25€ par atelier
- Séances individuelles de 2h : 65€ la séance (forfait de 5 séances 310€ , 8 séances 480€)
Paiement échelonné possible
Grossesse: sophrologie prénatale
5 thèmes:
Dés le 1er mois de naissance
- Préparer son utérus (avant la conception)
- Vivre une grossesse sereine
- Créer le lien avec son bébé in utéro
- Gérer une grossesse difficile
- Préparer l’allaitement
Naissance
5 thèmes:
- La relaxation pour faciliter le travail de dilatation
- Respirer pour faire naître son enfant
- Être active dans son accouchement
- Préparation mentale: la visualisation
- Gérer le stress et la Peur
Rôle du père
Accompagnement pour les Papas
Il n’est pas toujours facile pour le papa de trouver sa place ! Je vous reçois en couple pour aborder le sujet du rôle du papa pendant la grossesse et au moment de l’accouchement. Pour le papa aussi, le lien peut se créer in utero !
Les séances peuvent se dérouler en groupe ou en individuel, avec un tarif unique de 25€ pour les ateliers en groupe ou 65€ pour les séances individuelles, pour le couple.
Post Partum
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
- Fatigue
- Prendre confiance en soi
- Prépare la reprise du travail/garde de bébé
– L’accompagnement sophrologique à la naissance se fait en complément de la préparation à l’accouchement dispensé par une sage-femme –
Maternité
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
- Fatigue
- Prévenir le « burn out »
- Concilier maternité et activité professionnelle
N’est pas pris en charge par la sécurité sociale, mais certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie.