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Bienvenue sur le site de Delphine ARNAUD sophrologue du pays d'Apt

cabinet

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode holistique qui utilise un ensemble de techniques variées telles que :

  • La relaxation
  • La relaxation dynamique
  • La respiration consciente
  • La visualisation

La sophrologie est particulièrement reconnue pour ses applications dans la gestion du stress, la gestion des émotions, les troubles du sommeil (notamment pour favoriser l’endormissement), la gestion de la douleur et l’amélioration de la confiance en soi. Elle aide également à atteindre un état de relaxation et de détente profonde.

Déroulement d’une séance de sophrologie

Une séance de sophrologie se divise en trois parties :

  1. Temps d’échange : Un moment pour discuter et comprendre vos besoins et attentes.
  2. Temps de pratique : Environ 30 à 40 minutes dédiées à la pratique de la sophrologie, comprenant :
    • Une relaxation guidée
    • Un ou plusieurs exercices de relaxation dynamique (étirements ou mouvements de tension/détente)
    • Un exercice de respiration consciente
    • Une visualisation positive
  3. Temps de partage : Un échange sur le ressenti et les impressions vécues pendant la séance.

Modalités de pratique

Les séances de sophrologie peuvent être réalisées en groupe ou en individuel, selon vos préférences et besoins.

Mes services

Je propose des séances de sophrologie pour adultes et adolescents, que ce soit à domicile dans la région d’Apt ou à mon cabinet situé à Rustrel.

Spécialisations

  • Accompagnement à la naissance, à l’accouchement et à la maternité
  • Accompagnement dans la gestion de la douleur liée à la maladie

Séances de sophrologie

  • En individuel: 60€
    (forfait 4 séances 220€)
  • En groupe : 15€ 
    (ou voir forfaits)

Soin Lahochi

60€

Ateliers à thèmes



25€/séance

Groupes de
paroles

25€/séance

Découverte

Je vous propose de découvrir  une séance de sophrologie

Séance de  d’ initiation à la sophrologie par la découverte de techniques de relaxation: lecture du corps, respiration, visualisation positive

Cette séance peut se vivre assis ou allongé

 (elle favorise l’apaisement et l ‘endormissement)

Origine de la sophrologie

Science de la conscience humaine, la sophrologie vise par des techniques et méthodes à médiation corporelles la conquête ou le renforcement de l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

Utilisant à la fois des techniques de relaxation propre à l’Occident et de méditation orientale adaptée à notre culture, la sophrologie permet de découvrir de nouvelles ressources en nous-même et d’améliorer notre qualité de vie.

 La sophrologie a été crée en 1960 par le neuropsychiatre A. Cayecedo.

 La Sophrologie propose :

« un ensemble de techniques destinées à mobiliser les capacités qui existent dans les structures fondamentales de tout être humain.

Elle a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources de la personne en élargissant le cadre de la conscience ordinaire.

Elle permet ainsi de donner naissance à de meilleures possibilités d’adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.»