La sophrologie et le stress

Le stress fait partie intégrante de notre quotidien. Il peut nous pousser à nous dépasser, à réagir rapidement face à un imprévu ou à nous adapter à une situation nouvelle. Mais lorsqu’il devient chronique, il fragilise notre équilibre global — en particulier celui de notre système immunitaire. Parmi les approches naturelles permettant de retrouver un équilibre, la sophrologie se démarque comme un allié précieux, accessible à tous

Dans cet article, je vous propose de découvrir les mécanismes physiologiques du stress, son impact sur notre santé immunitaire, et  comment la sophrologie peut nous aider à retrouver un équilibre durable entre le corps et l’esprit.

La sophrologie et le sommeil

La sophrologie et le sommeil Le sommeil joue un rôle fondamental dans notre équilibre physique et mental. Il permet la récupération du corps, la consolidation de la mémoire et la régulation des émotions. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil tels que l’insomnie, les réveils nocturnes ou un sommeil non réparateur. La sophrologie, […]

La sophrologie et l’équilibre intestinal

La sophrologie et l’équilibre intestinal L’intestin joue un rôle central dans notre santé globale. Au-delà de la digestion, il est impliqué dans l’immunité, la production de neurotransmetteurs et la régulation des émotions. Son bon fonctionnement dépend d’un équilibre subtil entre le microbiote, le système nerveux entérique et les échanges avec le cerveau. La sophrologie, par […]