La sophrologie et le sommeil

La sophrologie et le sommeil Le sommeil joue un rôle fondamental dans notre équilibre physique et mental. Il permet la récupération du corps, la consolidation de la mémoire et la régulation des émotions. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil tels que l’insomnie, les réveils nocturnes ou un sommeil non réparateur. La sophrologie, […]

La sophrologie et l’équilibre intestinal

La sophrologie et l’équilibre intestinal L’intestin joue un rôle central dans notre santé globale. Au-delà de la digestion, il est impliqué dans l’immunité, la production de neurotransmetteurs et la régulation des émotions. Son bon fonctionnement dépend d’un équilibre subtil entre le microbiote, le système nerveux entérique et les échanges avec le cerveau. La sophrologie, par […]